Xây dựng thói quen ăn uống hỗ trợ hiệu suất hàng ngàyXây dựng thói quen ăn uống hỗ trợ hiệu suất hàng ngày
Thói quen ăn uống không chỉ liên quan đến việc chọn thực phẩm mà còn gắn liền với nhịp sinh hoạt. Một lịch ăn uống đều đặn giúp cơ thể
Lựa chọn thực phẩm và sự phân bố năng lượng trong suốt ngàyLựa chọn thực phẩm và sự phân bố năng lượng trong suốt ngày
Thực phẩm tiêu thụ trong ngày có mối liên hệ chặt chẽ với cảm giác năng lượng ở từng thời điểm khác nhau. Khi lựa chọn thực phẩm phù hợp,
Bữa sáng và sự khởi đầu năng lượng tích cực cho ngày mớiBữa sáng và sự khởi đầu năng lượng tích cực cho ngày mới
Bữa sáng thường được xem là bữa ăn đầu tiên giúp cơ thể chuyển từ trạng thái nghỉ ngơi sang hoạt động. Sau một đêm dài, cơ thể cần được